BIENVENUE CHEZ
DODO FIT BOX
BIENVENUE
CHEZ DODO
FIT BOX
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Arnaud CALONNE
Diplômé d'état BPJEPS AF entraîneur crossfit niveau 2 et crossfit spécialisé gymnastique.
Grégoire MALET
Diplômé d'état BPJEPS AF entraîneur crossfit niveau 2 et crossfit spécialisé gymnastique.
Caroline DAMOUR
License STAPS et Master EPS 2i
Fanny EZARD
Diplômée d'État BPJEPS AF.
Mathieu GUITTON
Diplômé d'État BPJEPS AF option B.
Arnaud CALONNE
Diplômé d'état BPJEPS AF entraîneur crossfit niveau 2 et crossfit spécialisé gymnastique.
Grégoire MALET
Diplômé d'état BPJEPS AF entraîneur crossfit niveau 2 et crossfit spécialisé gymnastique.
Caroline DAMOUR
License STAPS et Master EPS 2i
Fanny EZARD
Diplômée d'État BPJEPS AF.
Mathieu GUITTON
Diplômé d'État BPJEPS AF option B.
Effectif pour les premiers mois d'ouverture, puis, sera amené à évoluer, dans l'optique de répondre favorablement à vos attentes.
KIDS & TEENS
9H30 - 10H30
WOD :
Work Of the Day ! Un enchaînement de mouvements variés (gym, cardio, haltéro, renforcement) adapté à tous les niveaux.
Open Gym :
Accès libre à la zone dédiée pour vous entraîner en autonomie ou réviser vos skills pendant les cours encadrés.
Hyrox :
Consiste à alterner entre des segments de 1 km de course et 8 épreuves standardisées, comme le rameur, les burpees, les fentes... Cette discipline met l'accent sur l'endurance, la force et la condition physique générale, avec un format adaptable à tous les niveaux.
Hyrox Force :
Renforcement musculaire spécifique Hyrox pour améliorer votre technique sur les mouvements clés et rendre les charges plus « légères ».
FAST WOD :
Format du jour condensé sur la pause méridienne, idéal pour ceux qui ont un petit temps pour s’entraîner dans la journée.
WOD Team :
L’entraînement en équipe pour partager un moment dynamique et motivant !
Wod Team Kids & Teens :
Le rendez-vous du samedi matin regroupant enfants et ados autour d’un Wod en équipe, axé sur la cohésion et le respect d’autrui.
Engine :
Un travail ciblé principalement sur le développement cardiovasculaire à travers l’utilisation des ergomètres (BikeErg, Rower, SkiErg).
Gym :
Focus sur la technique des mouvements de gymnastique puis application sous fatigue dans un Wod.
Haltéro :
Séance dédiée au perfectionnement technique de l’arraché (Snatch) et de l’épaulé-jeté (Clean & Jerk).
Body Building :
Créneau axé sur le renforcement musculaire ciblé.
Kids (5 - 9 ans) :
Entraînement spécifique pour initier les plus jeunes à l’activité de manière ludique avant de les faire évoluer.
Teens (10 - 16 ans) :
Créneau adapté aux adolescents pour développer leurs capacités physiques et leur technique en toute sécurité.
Fermé :
Votre box est fermée ! Vos coachs prennent des forces.
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35 bis rue des Merisiers,97429 Petite-île
La Réunion
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